Extra informatie

  1. Wie lopen een risico op een Magnesium tekort?

    De Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) meldt dat zeker 20 procent van de volwassenen in West-Europa de dagelijks benodigde inname aan Magnesium niet haalt. Volgens onderzoekers in de VS krijgt ruim 60 procent van de Amerikanen te weinig Magnesium binnen.

    De belangrijkste oorzaak voor een tekort aan Magnesium is ongezond eten. Voeding op basis van veel geraffineerde koolhydraten, zoals witmeelproducten, bevat nauwelijks Magnesium. Als tweede belangrijkste oorzaak wordt stress genoemd. Veel stress leidt tot een afname van Magnesium.

    Tot slot worden zware fysieke inspanningen genoemd als mogelijke oorzaak voor een tekort. Mensen die dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten of vaak intensief sporten doen er goed aan om extra Magnesium te gebruiken.

    Wil je magnesium supplementen bestellen? Klik dan HIER.

    Lees meer »
  2. Hoeveel Magnesium heb ik nodig?

    Volgens de Nederlandse Gezondheidsraad is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) 300 milligram voor vrouwen en 350 milligram voor mannen. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hebben dagelijks 280 mg nodig.

    Voor kinderen geldt een lagere dosering. Kinderen van 8 tot 11 maanden hebben een dagelijkse hoeveelheid van 80 mg nodig. Kinderen van 6-9 jaar hebben daarentegen 200 mg per dag nodig.

    Voor Magnesium uit normale voeding geldt geen bovengrens. Daar kun je zoveel als je wilt van innemen. Voor de inname van supplementen geldt een bovengrens va 250 mg per dag.

    Een Magnesiumbad of Magnesiumolie hebben een andere werking / ander effect dan de inname van Magnesiumpillen. Voor de pillen geldt een bovengrens van 250 mg per dag.

    Ieder mens is verschillend. Bovenstaande gegevens is een gemiddelde en kan afwijken. Raadpleeg altijd eerst je arts alvorens je start met de inname van extra magnesium.

    Lees meer »
  3. Magnesium slikken of smeren?

    Magnesiumolie of Magnesium badvlokken worden doorgaans beter door de huid opgenomen, dan wanneer je deze oraal inneemt door middel van Magnesium pillen. Met name mensen die last hebben van minder goed werkende darmen doen het beter op Magnesium vlokken of Magnesium olie. Dit geldt ook voor mensen die last hebben van maagproblemen.

    Let wel: sta je onder behandeling van een arts dan is het verstandig om eerst met deze te overleggen voordat je start met Magnesium.

    Wil je magnesium supplementen bestellen, klik dan HIER.

    Lees meer »