Het is mogelijk om teveel aan Magnesium binnen te krijgen. Echter, het is niet mogelijk om een teveel aan Magnesium via voeding binnen te krijgen. Gebruik je supplementen, mineraalwater of magnesium zouten waar magnesium in zit, dan is dit wel mogelijk. Er is sprake van een magnesiumoverschot wanneer je per dag meer dan 250 milligram extra magnesium binnen krijgt. Krijg je eenmalig een overschot binnen of gedurende een korte periode, dan is dit niet erg. Dit geeft doorgaans ook weinig klachten. Gebruik je gedurende langere tijd teveel magnesium, dan is dit wel schadelijk.

Afhankelijk van de bouw van je lichaam, je leeftijd en je leefpatroon kan het zijn dat je teveel Magnesium binnen krijgt. Welke lichamelijke effecten kunnen er dan ontstaan?

  • Je kunt misselijk worden
  • Je kunt gaan braken
  • je kunt een lage bloeddruk krijgen
  • je kunt meer dorst krijgen dan normaal
  • je kunt een verstoorde ademhaling krijgen
  • je kunt je zwak voelen, licht in de benen en armen